つらい肩こりに 効果的な方法

今日は肩こりについて。

肩こりの原因は様々と言われてますが、身体にこっている部分があると気分も悪いですよね。

美容的にも、僧帽筋などがこっていると、肩が盛り上がって見える為、首が短く見えたりします。

肩こりとは？

肩こりの原因は、肩甲骨の周りの筋肉が「腫れている」ことだと様々な研究からわかってきました。

筋肉は密閉された袋のイメージ。筋上膜という包みの中に筋肉の組織があります。

密閉された袋の中身が腫れると、人間の身体は「こっている」として感じるそうなのです。

では、なぜ腫れるのか？

腫れる原因を説明すると、

“その袋に入り込んでくる液体の量が、出ていく液体の量を上回っている”状態。

肩こりの人は、そうでない人に比べて、筋肉に異常な血管が増えていて、入り込んでくる血液が多いそうです。

このような状態が「腫れ」と言われています。

さらに、人間の構造上、血管と神経は一緒に増える為、

異常な血管には神経も一緒になって増えてしまいます。

しかし、今はコロナウイルスでなかなか外に出られず、肩は凝るけどなかなか解消しにくいと思います。

自宅で簡単に出来る肩こり解消方をいくつか紹介していきます⬇️

長引く痛みの原因はモヤモヤ血管。15秒指圧で解消。

自宅で出来る簡単な筋膜リリース。