ピッタ体質の為のヨガポーズ

柔らかな流れのあるポーズでクールダウン

火のエネルギーの鋭さを持つピッタ体質。

そのため、バランスを崩すと熱が体内に増加して、湿疹や消化不良を起こしがち。

心の面では、短期で怒りっぽくなり、人を批判しやすくなります。

ピッタをバランスさせるには、

ゆったりと柔らかい流れるようなポーズがおススメです。

左右両方行います。

右足を伸ばし、左足は曲げ、かかとは会陰部にあてます。

右手で右足の親指を掴み、肘を曲げ左体側を伸ばします。

左手は胸を開いて伸ばせるだけ伸ばします。

日頃、伸ばすことのない脇腹の伸びを感じてみましょう。

体をねじるポーズは、消化器官に刺激を与え、ピッタをバランスさせます。

左右両方行います。

左足は真っ直ぐ、右膝を曲げて右足を左大腿の外側に置きます。

右手は体の後ろ、

左手は右膝に引っ掛けて、上体をねじります。

背骨が軸上で回転するように、腰、ウエスト、胸、肩をねじる。

左右行います。

右足を曲げかかとは会陰部につけます。

左足の足首を左肘にかけ、手を結びます。

右脇腹の肋骨がひとつひとつ開いていくようなイメージで気持ち良く伸ばします。

このポーズは左右差がわかりやすいです。

ヨガのポーズは左右行うことで自分の身体と向き合い、歩き方のクセや普段の生活のクセがわかります。

毎日のヨガで自分の身体と向き合っていくことはとても大切なことです。