自分が快適であること　

健康になりたい

痩せたい

綺麗になりたい

カッコよくなりたい

その人の年代や性別によって様々ですが、概ねこういった願いを持っている人が大半だと思います。

もちろん、こういった願望を持ち合わせない人もいるかも知れませんが、今回それは置いておいて…

これらの願望に共通していることはなんだと思いますか？

私の場合は、健康で綺麗でいたいと常に思っています。

何故、そう思うのか…よく自問自答を繰り返します。

年齢を重ねることに恐怖を感じるわけではないのです。

肉体的は、人生を長く生きているだけ老いますが、内面は、人生を長く生きているだけ深く重厚になっていくことを思うと、それが楽しみでもあります。

たぶん、私はいつもご機嫌でいたいのだと思います。

自分のご機嫌を取ることが出来るのは、他の誰でもなく自分だけです。

毎日、運動やヨガをすることも、健康的な食べ物を好んで食べることも全く苦ではありません。

触れた肌や髪がツルツルだと嬉しくて気分が良いから、毎日ケアをします。

もちろん大好きなスイーツは食べるし、たまにはケアをさぼることもあります。

ヨガでも、顔のケアでも、続かなかったり、習慣化出来ないのは、きっと自分に無理をしてるから。

楽しく、ご機嫌にできることは続くし、嫌になることもありません。

体と心の声に耳を傾けてみる時間を増やしてみる。

今、体調が悪かったり、ご機嫌でいられない人も1日５分でもいいから瞑想をしてみてください。

少しずつ、習慣にすることを増やしていく。

例えば、

食事は腹８分目にする。

朝起きて、ヨガの太陽礼拝を一回する。

とか、簡単にすぐできることからはじめていく。

その後、自分の肉体が快適になる実感があると、それが癖になって良い習慣が増えていく。

毎日、自分のご機嫌をとれる人は、他人に対しても寛容になれます。

ご自身が思う快適な自分で毎日を過ごすには何をするのがいいのか…考えてみることも大切だと思います。

瞑想の仕方は、記事にいくつか書いてあるのでご参考ください。