あなたの体臭は大丈夫？体臭予防とケア

日本でも、これからだんだんと暑くなってきますね。

汗をかくと気になるのは体臭。

自分のニオイは自分ではわかりにくく、知らないうちに周りの人を不快にさせているかもしれません。

においなんて、と思わず心に留めて、意識してケアすることが健康にもつながっていくのです。

・体臭チェックリスト

・肉、乳製品をよく食べる。

・お酒が好き。

・タバコをよく吸う。

・ストレスが多い。

・肥満気味である。

・便秘気味である。

・汗をかかない。

・運動習慣がない。

・ダイエットや偏食をしている。

☆体臭にも様々な種類がありますが、上記に当てはまる項目が多い場合、いずれかに当てはまる可能性が多いです。

・加齢臭

男性に多いと思われがちですが、女性も加齢により女性ホルモンが減ると起こりやすくなります。

加齢臭の原因となる物質はノネナール。

毛穴の根元部にある脂質が酸化し、『過酸化脂質』が作られます。

『過酸化脂質』から酸化が広がっていき、脂肪酸を分解することによりノネナールが発生します。

女性ホルモンには皮脂分泌抑制作用があるため、それが減ることにより出やすくなる傾向にあります。

・疲労臭

最近、増えているといわれているアンモニアが原因によるツンとした体臭。

健康な状態であれば、体内でタンパク質を分解した時に発生するアンモニアは、肝臓で尿素に分解され、蓄積されることはありません。

しかし、疲労により肝臓の働きが低下すると、アンモニアを分解しきれなくなります。そのアンモニアは血液に乗って体内を駆け巡ることになり、それが全身の毛穴から汗や皮脂として分泌されてしまい、疲労臭となります。

・ダイエット臭

運動をせずに食事制限のみでの間違ったダイエットによる基礎代謝の低下で発生する臭い。

体臭や口臭が独特な甘酸っぱい匂いになるのが特徴です。

ケトン臭がでるほどになるのは最終段階で、身体の機能が正常に働いていない危険信号になるので注意が必要です。

☆体臭を予防するポイント

・良質な睡眠

・お酒、タバコは極力控えめに

・ストレスを溜めない

・腸活をする(腸内環境改善)

・運動習慣を作る

・ゆっくりとお風呂にはいる

・アルカリ性の水を飲む

・酸っぱいもの(クエン酸)を摂る

・臭いの出やすい箇所は意識してしっかりと洗う

＊加齢臭は特に首裏ろから背中にかけて。一般的には汗腺の多い腋窩、陰部、足底など。

・抗酸化効果のある栄養素を摂取(ビタミンCなど)

・肉や乳製品は控えめに

☆毎日のちょっとした意識で出来ることばかりなので、意識してみてください。