私のパーソナルピラティスのコンセプト｜何歳からでも体は変えられる

今回は私のパーソナルピラティスのコンセプトを少しご紹介します。

デスクワークや運動不足、加齢で筋力が低下すると、姿勢が崩れます。

原因は使いやすい筋肉ばかりを使い、使わない筋肉が働きにくい環境になるから。

・猫背
・ストレートネック
・反り腰
・肩の高さのズレ
・骨盤周辺のズレ
・O脚
・X脚
・XO脚
・外反母趾
・内反母趾

左右の筋肉バランスや、使う筋肉が偏ることで上記のような不調が起こります。

そのまま使いやすい筋肉ばかりを使い続けると、太腿、ふくらはぎパンパン、垂れ尻、お腹や背中、二の腕はたるみ、冷えて浮腫みます。

今は大丈夫でも、いずれは腰や首肩、ひざの痛みを引き起こします。

だからといって、やみくも筋トレしても改善されません。

自分の今の状態を理解して、弱い筋肉を鍛え、働き過ぎの筋肉を弛めるエクササイズをしなければ身体は変わりません。

エクササイズも大切ですが、毎日のストレッチやセルフケアの時間を持つことも不調を改善する手助けになります。

働き過ぎの筋肉を弛めて、働いていない筋肉を目覚めさせる

ピラティスの本来の目的は身体のバランス、コンディションを整えることにあります。

自分の体は自分で調整するもの。

ピラティスで、姿勢不良からくる不調を根本的に改善しましょう。