歯の健康にも　毎日りんごの勧め

りんご毎日食べてますか？

私は季節に関わらず、1日1個りんごを食べます。

「りんご一日一個で医者いらず」

なんて言葉もあるくらい、健康に良いことは皆さんご存知のことかと思います。

私が毎日りんごを食べる理由は、朝食に摂るりんごが習慣化していることももちろんありますが、歯の健康、虫歯予防も兼ねています。

日本にいない状況で歯医者にかかるのが嫌なのが理由です。

歯のクリーニングは定期的に通っていても、治療はやはり日本がいいので虫歯にならないように細心の注意を払うようにしています。

インドネシアには良いデンタルケアグッズは売っていません。なので帰国の度に、歯医者で大量の歯ブラシ、隙間ブラシ、デンタルフロス、歯磨き粉を購入しています。

毎日りんごとケアのおかげか、帰国の度に歯医者にチェックに行きますが、治療なしで済んでいます。

りんごは旬の食べ物なので、通年食べるのは難しいと思う人も多いと思います。

インドネシアでは、ニュージーランドやアメリカ産のりんごが通年手に入りますし、この季節は日本産のりんごも手に入ります。

日本産のりんごが手に入るときはそれを食べ、それ以外の時期は他の産地のものを食べるようにして、毎日欠かす事なく食べています。

他の産地のものは、日本産に比べて味は劣りますが、最近は美味しく食べられるものも増えてきたので色々試して好みの品種を見つけるのがおすすめです。

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りんごが歯の健康にいいといわれる理由は、皆さんご存知ですか？

りんごには、リンゴポリフェノールと呼ばれる成分が含まれています。

リンゴポリフェノールには、虫歯菌が出す酵素の働きを阻害する効果や、口臭防止効果が期待できます。

また、リンゴを丸かじりすることで歯に付着した歯垢を除去することができ天然の歯磨き効果もあるそうです。

とはいえ、リンゴを食べていれば虫歯ができない、というわけではないので、丁寧な歯磨きをする事と歯医者での定期的なクリーニングも大切です。

りんごは歯の健康以外にも、免疫力UP効果、整腸効果、脂肪蓄積抑制効果なども期待出来る素晴らしい果物です。

季節問わず、毎日りんごを習慣にしてみてはいかがでしょうか？