食べ物を見直すと良いことがたくさん！

現在、20日ほど食生活を見直しています。

以前から食べる量は多くないものの、甘いものがどうしてもやめられずにいました。

今回見直した食べ物は、

• 精製された砂糖を使用したお菓子
• 濃い味付けのもの
• 添加物の多い加工食品

上記のような食物を排除し、次のことを意識した食事を続けました。

• 素材そのもの
• 味付けはシンプルに
• 果物、野菜
• 良質なタンパク質

こういった食事を続けて、変化したことがいくつかあります。

体重の減少

食生活がシンプルになって、体重は自然と減少しました。

太もものセルライトの減少

甘い食べ物が好きだったので、食べないようになると太ももはすぐにサイズダウンしました。

よく、食べ物ごとに脂肪のつく場所が違うとも言われますがこういうことなのかなと実感しました。

こんなに変化するなら、もっと早く甘い食べ物をやめていれば良かったと思いました。

腸内環境の改善

意識して、発酵食品を摂取していたのもありますが砂糖や小麦粉をほとんど食べなくなったことで、腸内環境はかなり改善しました。

肌の弾力UP

これは砂糖の接種が減少したことによる効果だと思いますが、化粧ノリがとても良くなりました。肌の老化を感じている人は砂糖の量を減らすのはかなりおすすめできます。

糖化について

肌が綺麗になる

食生活を変えた後、たまに出ていた湿疹や顔の吹き出物も出なくなりました。

人間は食べ物でできているんだなと実感します。

ストレスが溜まるならこういった制限はしないほうが良いですが、試してみる価値は大いにあります。

自然と体に悪い食べ物を食べたくなくなりますし、すっきりと毎日を過ごすことができますよ！